自学站浑元桩3个月后,腹式呼吸时胸肌有点痛,还有必要在站桩吗？

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热门回答：

可以练。产生这种情况。是你站桩时太紧。没放松。

其他观点：

不要练了。呼吸不对。太在意呼吸了过与的在意腹部的深呼吸。会让你把身体练出问题。不管站什么桩都是是自然呼吸。不要深呼吸。也不要听人说开始站桩就提肛。只是主意尾骨这。轻轻的朝后又向下一沉。不要朝后撅。尾骨这做到了其他的什么都自然对了。千万记着自然呼吸。不要太在意的做什么腹式深呼吸。没有病反而练出来病。现在的专家把站桩讲的太细致了。吴导多少人到练成了病。大道至简没有思想的练就行

其他观点：

1.可能是呼吸太刻意的往下压了。不必什么腹式呼吸。深而匀能达到丹田就可以了。进而有自然的呼吸绵绵。就上路了。有的时候越是注意呼吸越是感觉头昏。手脚也轻浮。就不对了。呼吸要自然柔和而深。感觉头脑越来越清醒。桩身越来越“整”就对了。2.两手抱撑得也太刻意了。带点松紧的意思就可以。按我说的调整调整试试。

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