长期练习瑜伽好不好？

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一个长期习练瑜伽的人。尤其是女人。她必是和蔼的、宽容的、豁达的、那种气质是洗去铅华的美丽。是青春流逝后的不惊不乍、优雅从容。

自古美女怕迟暮。当堆满皱纹的沧桑的脸来临的那天。比皱纹更可怕的是疾病。比疾病还要可怕的是孤独。寂寞时。我们往往喜欢做傻事。找一个不爱的人打发时间。喝着那跟毒药一样的酒精。抽着那能让肺发黑的尼古丁。把时间像垃圾一样扔在无所事事上。我们找啊找的。最终却发现抱了一个空箱子。

5000年前印度北部的喜马拉雅山脉。一群先知在大自然中寻找能解脱心灵困苦的方法。他们无意中发现动物和植物天生具有放松、治疗和保持清醒的方法。经过长期的观察、模仿、自我体验。创立出了一套结合身、心、灵的哲学体系。经过上师的口授心传。那时候很多习练瑜伽的人寿命可以达到200岁。而且终生无大疾。年老时身体还矫健灵敏。

5000年后的今天。瑜伽成了减肥的代名词。更有甚者。把它当成柔术。舞蹈。体操。教的人心浮气躁。练的人心不在焉。我们。懂瑜伽吗?

一吸一呼是太极。一伸一展像武术。是的。东方的瑰宝总是融入了我们祖先共有的智慧结晶。当惠兰把瑜伽带到中国时。更多的瑜伽实践者诞生了。除去那些商业的外衣。瑜伽的本真还是像金子一样永远灿灿生辉。

很多的女人。愿意花几千元买一双鞋子。或者买一个名牌的包。愿意花几百元做一个指甲。却不愿意花一点时间去练瑜伽。她们说“不感兴趣”。可是不管你对衰老和僵硬感不感兴趣。它们都会来找你的。现在很多白领和蓝领、金领。很年轻的时候颈椎和腰椎就不再年轻了。看不见的还有失眠、烦躁、愤怒。大家愿意在身体和心灵的警告面前“逆来顺受”。愿意“但见蹙娥眉。不知心恨谁”。却不愿意给自己一个理由改变!

其实名牌遮掩不了一个人的品味。品味和金钱无关。除去天生的审美。我们后天的性格、修养似乎更重要些。你敢说你你穿上2000元的鞋。别人就会对你刮目相看吗? 我敢说你花1000元找对了环境和教练去走进yoga。一年后甚至更短的时间。你身边的人会觉得你更养眼了。他们甚至说不清楚是你的微笑更多更美了。还是腰身更s更女人了。

我不敢说瑜伽可以起死回生。但我敢说它可以修饰人性的毛边。把你心灵的犄角旮旯的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我是瑜伽教练。我就宣扬瑜伽的光芒。只是因为我曾经那么的烦恼、渺小、多愁。却又飞扬跋扈。当历经瑜伽的千回百转。我的灵魂渐渐回归后。允许我在弱水三千里取一瓢。滋养每一个有缘的朋友那似曾相识坎坷的心...

习练瑜伽的女人。目光是柔和的。一个长久习练瑜伽的女人。心怀慢慢的会变得祥和。举止也越来越端庄。没有了张扬。没有了疏放。只有绵软的歌在心中。我觉得。女人习练一点瑜伽对自己很有帮助。首先从精神上说。习练瑜伽的女人更加自信。更加热情饱满。光芒四射。

自练瑜伽以来。发现自己对以往的某些事物看法也忽然有了些许转变。没有那四处伸展的羽翼。更没有了醉生梦死的牵肠挂肚。只有更深的回忆在心底。对于以往的生活。没有了抱怨。没有了遗憾。虽然不能够超脱一切。却能够把握命运带来的航船。从前携雪的面容。化作了金光闪闪的菠萝花。醇美中裹着甘甜。心在水中。如露珠洒落。拈起生活。传递生活的诗篇。发现在心中挂起了白色的月亮。往日的不堪一击变得坚强。举首投足中。带着优雅的乐章。听着时间在撞击着那海上潮声。心中的那块石子投向了那幽深的水上。随着波纹的扩散。心的涟漪开始荡漾那满怀的爱怜。眼神里。都是安静的颜色。看着水面那波纹。随着涟漪跌宕的是生活无极限。只有热爱生活的人才能有幸福的港湾。不刻意。不放弃。让自然为我们去描述未来的航船。

瑜伽本身。就是从冥想开始。首先我们要感觉自己与自然融为一体。就如一个人走在那一望无际的草原。四周有蝶舞莺飞。花香鸟语。天上有白云涌动。远处有燕儿振翅。一阵清凉的微风吹过。带着花的馨香。水的潺潺。从我们的身边悄悄的滑过。人如天地一点。好渺小。好简单。忘记我们的家庭角色。社会角色。生活角色。走进瑜伽的空灵世界里。给自己一个宁静。给自己一个安然。让我们脱离那尘俗的困扰。忘记所有的烦恼。伸出手臂。无极限的向天空伸展。才发现。我们的身体也随着天地在无极限的伸展起来。胸怀变得博大。宽容。以前所有的事物。现在看起来。其实不过就是生活的一个过程。不管你能否接受。生活还依然在继续。何不忘记烦恼。走向快乐的生活里呢?往事如烟。说起来简单。真正能够让这往事如烟散去。何等的困难。

当我站在瑜伽的会馆里。眼睛里看到的。是茫茫的翰海与无极的宇宙。我们不过是这宇宙中的一粒沙土。何必将生活描摹的那么悲伤。那么哀怨?树有树的理想。风有风的变迁。延续我们生命的。是淡然的路线。将思念安顿在深海。推动灵犀中的引擎。用优雅和轻松走向人海中间。也许未来的天空。会有一个幸福在等待着你与我。就这样。慢慢的等吧。一切顺其自然才好。说不定哪一天。蓝色的天空会裂开一个缺口。展示乌云的温柔。慰藉这希望的灵魂。

瑜伽的色彩在于:用微笑迎接生活.无论生活如何的不如意。都要勇敢而坦然的面对。因此。我觉得。一个女人。习练一点瑜伽对生活大有益处。这个社会从来不缺乏美。欣赏美也是人的正常思维。在渐渐老去的情怀里。用温柔善良端庄来塑造我们的人生。用满怀的热情迎接生活的冰霜。无论苦乐。都要怀着一指温柔。笑着对待我们的生活。更应该善待我们的身体。只有这样。你的生活才是瑰丽而又多彩。浪漫而又安然。有时。静静的去冥想。也是一种生活。也是一种美。刻画生活。打造完美的意境。才能让生活中的一切变得美好。变得馨香。

女人。瑜伽；瑜伽。女人。这是现今文化的需要。也是女人自信的开始。愿天下所有的女人都能找回自信。找回自我。为自己的明天塑造一个完美的世界。怀着一颗感恩的细细品味当下。珍惜当下。你便能享受精彩的每一天!

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长期练习瑜伽的好处

我练习了18年了快。其实说实话我一开始20多岁接触瑜伽的时候没有什么感觉。那个时候是为了找一份工作赚钱。后来久了听到会员说我和十年前没有变化。我就感觉真的是瑜伽产生了冻龄的效果

刚开始练习的时候是没有感觉得。那个时候我就20来岁。大约是练习了一年瑜伽以后才发现我不怎么感冒了（因为没练习瑜伽的时候每到换季节的时候就感冒）

这是一方面。后来是感觉身体一直练习没有任何变胖得趋势。而且身体的耐力也是越来越好。细微的变化爬山的时候也会有体会。肺活量也增强了

到我怀孕的时候其实我才真正感觉到瑜伽的强大。那个时候已经练习瑜伽有十多年了

1、首先是我只胖了肚子怀孕的时候体重是128斤左右

2、生宝宝只用了半个小时顺产。被妈妈群里取笑我是神一样的娘们哈哈

3、可能是练习瑜伽柔韧性还比较好的原因肚皮没有长妊娠纹。因为我怀孕就只胖了个肚子。那腰围3尺多。我感觉要不是我弹性好估计就就成了大西瓜

4、生完了宝宝月子里就恢复了108斤的体重

5、盆底肌也没有松弛。没有产后漏尿的现象。相信生过宝宝的会有打喷嚏漏尿的现象吧。我是顺产。我也知道怎么去练习。所以这个在我这没有

其实这都是我长期练习瑜伽才得到的好处。这是我自己的亲身体验。除了这些。变得身材越来越好。脸色也好。而且我发现长期练习瑜伽耐受力是增强的。体能是越来越好的。我36岁才开始学习游泳。我感觉瑜伽的呼吸是比较好的。我大约四次就会游了。运动是相通的做其他的也就快好多。而且去滑雪⛷我也是因为平衡比较好会的也比较快。我感觉都是因为瑜伽给我带来的

总有会员说我选的职业好。又可以健身。又可以挣钱。其实不然～对于老师来说瑜伽也有不好的地方。那就是说的太多耗气。而且有慢性的咽炎。一般老师和说话人比较多的都会有这样的问题！那总站立的人群还有静脉曲张呢。总用手的人还会手指关节僵硬呢。其实干一个工作肯定是有好处也有坏处的。这个咽炎只针对于我们老师并不针对于练习瑜伽的会员