医生说：寿命短的人,大多没能跨过5个“寿命坎”,具体指什么？

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热门回答：

\"生、老、病、死\"是人们生存在这个世界上的常态。

然而。在45岁之前。诸多疾病并不会显现。而是处于慢慢积累的阶段；

45岁之后。身体内各器官功能开始减退。许多种疾病开始逐一\"爆发\"。

45岁后。无论男女。若能跨过3道\"寿命坎\"。恭喜。或可长命百岁

第一处：肝脏

肝是人体最大的解毒器官。同时也没有痛觉神经。

因为肝脏自我修复的能力较为强大。在肝脏受损后。并不会出现明显的症状。

身体一旦出现以下信号。就需要警惕。肝脏可能受损了：

1。 易醉。平时酒量还挺大的。但是。现在喝一点就有\"醉\"的感觉；

2。巩膜发黄。多半是肝脏受损。体内胆红素浓度增加引起的；

3。出现肝掌。在手掌大小鱼际处皮肤有片状充血。或红色斑点等出现。

第二个地方：心脏

心脏。就像是一个\"泵\"。每天都在不停的运作。维持着人体血液正常循环。

心脏。从40岁开始老化。加上一些不良的饮食习惯。就会使心脏提前衰老。

一旦出现以下信号。警惕心脏犯病！

1。 接连一周左右出现胸闷、胸痛、心绞痛等。趁早就医检查；

2。 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等。均有可能是心梗引起的放射性疼痛。患有冠心病的人需要警惕；

3。 头晕眼花、眩晕。可能是血管堵塞、或心脏掰膜病的征兆。若伴有心悸。一定要重视。

第三个地方：肾脏

肾脏。好像是一台\"净水器\"。可以将人体血液净化、废物排出。也是调节体内水份的重要器官。

肾脏。是从50岁开始老化的。加之。生活中的一些不良习惯。会导致肾病的发生。此外。肾病信号比较隐匿。多数人发现时。已到中晚期。甚至到尿毒症阶段。

一旦出现以下信号。警惕肾脏病变！

1。头痛、乏力、记忆力下降、失眠等。多是合并高血压所致。常见于年轻人。一定要关注血压变化；

2。下肢浮肿、眼睑浮肿。可能是肾功能出现了异常。导致水电解质失调；

3。排尿异常。出现夜尿频繁。或排尿变细。或出现泡沫尿等。要警惕；

45岁后。不论男女。做好\"三勤\"、\"三戒\"！

\"三勤\"：

一：勤喝水

水。是生命的源泉。没有水。就没有生命！

经常喝水。补充身体水分。促进体内毒素排出。改善体内环境。

晨起后。喝一杯水。可以有效的改善和预防便秘。

刷完牙后。空腹大口的喝掉200-500ML的温水。有利于冲刷肠胃道。促进粪便排出；

饭后喝水。最好是在吃完饭后的20-30分钟。避免将胃酸稀释。影响消化；

二：勤\"发泄\"

1。情绪\"发泄\"

好的情绪。有利于身心健康。还可以疏肝理气。此外。也可以预防情绪激动血压升高的现象。

若遇到让心情不愉悦的情况。不要生气发火。可以选择一种理智的\"发泄\"方式。如：大自然呐喊。向朋友哭诉等等。

2。尿液\"发泄\"

膀胱是储存尿液的地方。当尿液达到一定程度之后。会出现排尿感。尽量不要憋尿。应及时上厕所。排泄出去。

憋尿。容易诱发尿路感染。损害肾脏。最好是及时排尿。憋尿也不要超过1个小时。

三：勤补充

补充硒元素

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时。会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低。对自由基的抵御力下降。使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成。必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外。还有一些茶饮。更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等。经常饮用。肝细胞生长、保护肝脏。

其中。玲珑菊——不仅含有硒元素。含有的类黄酮作为抗氧化剂。还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基。抑制自由基对肝脏的损伤。

\"三戒\"：

一：戒烟酒

抽烟、喝酒对人体损害非常的大。

吸烟。会降低血液中携氧量。加重动脉粥样硬化。增加心脑血管疾病的风险。

长期大量喝酒。会加重肝脏负担。导致肝损伤。诱发酒精性肝病。

因此。最好戒掉烟酒。减少对身体伤害。

二：戒熬夜

熬夜会使人睡眠不足。降低身体抗病能力。使内分泌失调。促使血管痉挛、血压升高。诱发心脏病。

熬夜也会增加肝脏负担。促使体内血液无法完成解毒。长期如此会诱发肝病。

熬夜会影响肾精。损伤肾气。加速人体衰老。

所以。调整作息时间。最好在晚上11点之前入睡。保证每天6-8小时睡眠为宜。

三：戒馋

高油、高盐、高热量类的食物。异常美味。

如：油炸类、饮料、香肠等。这类食物。长期吃。会诱发肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性代谢性疾病。

因此。控制嘴。多吃\"身体需要的营养\"。少吃\"满足嘴巴欲望的食物\"。

此外。45岁后。身体各种慢性疾病逐渐出现。每年进行一次体检。可提早发现疾病。

其他观点：

夜幕初上。各大广场就已经被大妈们占领了。

各种小苹果、最炫民族风不断的洗礼着人们紧张的神经。

大妈们这么热衷于跳舞仅仅是为了消遣吗？

其实不然。广场舞之所以这么快就风靡全国。很大的原因就是可以在娱乐的同时。达到锻炼身体的目的。

特别是在50岁后。身体各项机能都会加速衰老。如果再不重视保养。很容易引发多种疾病。

人过50岁。容易被3种疾病盯上。若能躲过。有望长寿。

第一种：肝脏疾病

人们常用\"忠肝义胆\"形容忠心耿耿、仗义行事。为什么肝会成为忠诚的代表呢？

肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官。而且它的承受能力非常强。就算受损2/3。依旧可以正常工作。

这也造成了人们往往容易忽视肝脏的感受。一旦肝脏无法忍受。会爆发严重的肝病。

肝脏病变并非完全悄无声息。面部2处异常一定要警惕。

异常1：皮肤发黄

中国人肤色都偏黄这是很正常的。若是短时间内皮肤变黄明显。一定要警惕。很有可能是肝脏在\"求救\"。

肝脏受损后。对胆红素的抑制能力会减弱。导致血液中胆红素含量过高。诱发黄疸。

这些血液供应到面部。会导致皮肤异常发黄。而且。随着病情的加重。眼部血液供应出现问题。也会导致巩膜发黄。

异常2：粉刺丛生

皮肤粉刺、痘痘不断。除了饮食不当、内分泌失调。以及过敏等原因外。还有可能是肝脏生病了。

肝脏负责全身90%的毒素分解。一旦肝功能下降。分解毒素的速度和效率降低。毒素堆积在面部会出现粉刺、痘痘、痤疮等。

爱美女士经常长痘痘的话。不要只是简单的做美容。更要注重肝脏的保养。

日常养肝。别踩2个\"雷区\"。

1、酗酒

酒精代谢是肝脏义不容辞的责任。

少量酒精摄入可以提高肝功能。但是大量酗酒对肝脏的伤害就不是一星半点了。

酒精在等待分解的过程中会产生乙醛。乙醛是肝细胞的\"天敌\"。会导致肝细胞病变、肝脏纤维化。诱发肝硬化、肝癌。

酒非生活必需品。为了肝脏健康。再爱酒。也得尽量节制。

对策：补充微量元素——玲珑菊、普洱

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时。会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低。对自由基的抵御力下降。使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成。必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外。还有一些茶饮。更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等。经常饮用。肝细胞生长、保护肝脏。

其中。玲珑菊——不仅含有硒元素。含有的类黄酮作为抗氧化剂。还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基。抑制自由基对肝脏的损伤。

2、熬夜

熬夜不仅熬走了寂寞。更消耗了大量肝血。

人卧而血归于肝。人在熟睡状态下。肝血收藏才能更好的进行。肝脏也能得到休养生息的机会。若长期熬夜。会加速肝脏衰老。免疫力下降后。也会引发肝脏疾病。

对策：规律作息

良好的作息习惯是保证肝脏健康前提。

建议成人每天保持8小时左右的睡眠时间。晚11点前入睡最佳。

第二种：心血管疾病

血管就像一条条高速公路。日夜不停的往全身输送营养和氧气。

一旦堵塞。则会诱发多种心血管疾病。

更有血管与人脉同寿的说法。关注血管健康。至关重要。

身体3种症状。预示血管堵塞。警惕心血管疾病来袭。

症状1：四肢麻木

当我们长期久坐时。可能会出现四肢麻木的感觉。活动一会自然会消退。

若是长期出现这种异常。一定要警惕。很有可能血管堵塞严重。

当血管内脂质沉淀形成血栓时。血栓会随着血液流动。在血管狭窄处堵塞。影响四肢的血液供应。引发四肢肢体麻木。手脚不协调的异常。

症状2：单侧流口水

睡觉流口水不足为奇。但是长期单侧流口水就要注意了。

血栓堵塞咽喉部血管。会引发局部肌肉失调。单侧流口水就是症状之一。

症状3：跛脚

间断性的出现跛脚症状。休息一会又出现。你的血管很有可能已经堵塞了。

这时候可以用手摸一下脚背的动脉。看看两侧是否相同。如若不对称。可能就是腿部出现了血栓了。

保护血管。常补两物。

1、补充水分

水是天然的稀释剂。多喝水可以稀释血液粘度。减少血栓形成。

建议成人每天保持1500ml的摄水量。减少血管垃圾堆积。降低血管疾病的发生几率。

2、补充粗粮

粗粮里面含有非常丰富的植物纤维。植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸完美的融合。预防血管硬化。避免血栓形成。

多补充粗粮。有利于保护血管健康。

第三种：肾脏疾病

肾脏。以人体精气之所在。

肾脏的主要工作是尿液的排泄。它对于平衡身体的内环境有重要的意义。

肾脏不好。早起有2种不适。

1、早起腰膝酸软

肾功能下降。会导致身体疲惫无力。就算休息足够。还是腰酸背痛。、

2、早起落发多

肾主骨其华在发。毛发的生长脱落。常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛。则毛发茂密乌黑有光泽。

早起落发多。一定要警惕肾脏病变。

保护肾脏。多做2事。

1、多吃黑色食物

黑色食物中大多含有丰富的微量元素和维生素。经常食用能益肾强肾。

黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。可以适量多食用一些。

2、别纵欲

纵欲过度会导致肾气不足。损害身体健康。建议适量别过度。

其他观点：

人的寿命长与短受到多种因素的影响。但是有几点是不可否认的。那就是吃的以及作息时间还有好的饮食习惯。其实很多人都知道这些。但是现实生活当中往往背道而驰。生活当中有很多隐形的规律。其实都是存在的。如果说你漠视它。那就会受到一些惩罚。比如说自己的身体。我们可能知道对别人好。对身边朋友好。对自己最爱的人好。但是往往忽视自己的身体。为什么现在很多年纪轻轻的人早早的就走了呢？正是因为一些不好的习惯造成的。

第1个坎儿就是30~35岁。

第2个坎儿就是35~40岁之间。

第3个坎儿就是。40岁到50岁之间。

第4个坎儿就是。50岁到60岁之间。

这个坎之内。身体的各个器官开始慢慢衰退。而且骨骼也开始变得疏松。且脆弱。要选择适合自己的运动项目锻炼。并且心情一定要好。什么事情要放得开。也应该能放得开啦。其实这个时候。肝脏。肾脏以及心脏都承受不了太多。所以让自己能够把握好自己的情绪。如果把握不好自己的情绪。那身体就有可能受到损失。为什么这个坎儿里很多人有高血压糖尿病等啊就是这个道理。

第5个坎儿就是60岁到70岁。

在这个坎之内最应该注意的就是不要血脂高血脂稠。因为这些很容易诱发脑梗。一旦得了这个病之后。就需要经常注意。这个阶段最重要的就是。那自己照顾好自己。不给自己的孩子添太多麻烦。

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