如何提高大脑能力？

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热门回答：

根据我个人的经验和体会。我觉得提高大脑的能力主要从以下三个方面来开发为好。

一、吃大脑喜欢的食物。通俗地说。这个也叫补脑。大脑是需要营养了。特别是dha。这种物质是大脑必需物质。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。比如豆类、鱼类、坚果类和蛋类中比较多。平时适当多吃。

二、多活跃大脑。俗话说。“常用脑。人不老”。平时学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处：降低压力。让人感觉良好。同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像精英特全脑速读记忆训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等。因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快。读得慢反而会造成大脑怠工。

三、多参加体育运动。运动能改善人的血液循环。能提高人的免疫力和大脑反应能力。运动能供给大脑营养和氧气。加速脑部血液正常循环。因为人在运动的时候。细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质。能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力。因此。头脑的敏锐程度也会更高。比如走路、骑车、做操、打球、游泳等都是很好的运动。

其他观点：

简单来说就是训练！为什么说高中时代是人们最聪明的时代。不是因为他们年轻。而是他们一直在用脑。你看那些大学里天天埋头搞研究的人他们会说自己笨么。就是这个道理。

大脑的训练讲究一个平衡。想要提升或者保持大脑的能力。可以根据不同的能力做不同的训练。比如思维能力、空间想象能力、平衡能力、信息处理能力、记忆力等。

我这里推荐一些大脑的训练方法：

逻辑游戏

提高大脑思维水平的关键不在于大脑的反应速度。而是思维的方式和思维习惯。一个好的思维方式和思维习惯能够极大的优化大脑处理事件的过程。而逻辑推理游戏能够锻炼玩家的逻辑思维能力。树立玩家优良的思维方式以至于将这种思维方式用到生活中。各种推理游戏都可以。这里推荐狼人杀、棋类游戏、解密游戏、侦探游戏等等。

记忆方法

像王峰这样的世界级记忆大师。他的记忆靠的不完全是他的大脑本身的能力。还有独特的记忆方法。我们一般人没有那么自带记忆点加满的大脑。但记忆的方法是可以学习的。通过学习他人的方法并严加训练。长期下来记忆水平也会超出常人。

数学学习

数学工作者很少有说自己大脑不够用的。这是因为数学本身就是一个非常严谨的学科。数学的学习与研究需要严密的思维和严谨的逻辑。奥数选手的空间想象能力和逻辑思维能力非常强。除先天的天赋外。他们每天会做大量数学训练题。来保持和提升大脑的能力。万门大学的创始人童哲曾经说过。智商可以通过后天的训练提高。这个训练指的就是数学训练。

所以。对数学有兴趣的人可以经常做一些数学题来发散自己的大脑。

非惯用手使用

很多左撇子比较聪明。其原因在于左撇子生活在一个充满右撇子的世界。因此左撇子的右手训练得很完善。这就让他们的左右脑都非常发达。我们也可以用这个方法来训练我们的另一半大脑。生活中经常使用非惯用手。这里拿右撇子举例子。在生活中尽量使用左手。训练左手等于在训练右脑。把左手训练得接近右手时右脑也就和左脑一样发达了。

同时。非惯用手的使用还可以训练大脑的平衡感。

运动

运动有利于健康不说了。运动能够释放大脑的压力。也能帮助夜间的睡眠。同时运动还能够帮助释放负能量的情绪。这一切都有利于大脑的健康。

其他观点：

提高脑力。关键在于用脑。也就是就行脑力活动、进行有益的练习。

第一个方法：阅读小锻炼。找一本有益的书开始阅读。读的时候不要走马观花。要用大脑去阅读。思考书中的内容。

第二个方法：减少看电视、打游戏的时间。过多的看电视。打游戏。会让我们的思维变得迟钝。

第三个方法：睡一个好觉。好的睡眠质量会让我们精力充沛。大脑充满活力。

第四个方法：进行有氧运动。有氧运动可使心跳加速。而且有些动作需要协调四肢。能活化小脑。促进思考。提高认知和信息处理的速度。

第五个方法：进行冥想。冥想可以减少焦虑。改善脑部血流量。

第六个方法：挑战自己。比如尝试记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字等等。

方法还有很多。这里就先介绍这几种。 给你个大脑不老三字诀：笑一笑、做计算、吃核桃、常运动、改习惯、学新歌、读好书、记路线、多回忆、学盲人。

内容摘自《精英特速读记忆训练网》 国内最专业的快速阅读记忆训练平台。快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练。

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