哪些食物能让人更聪明？

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好文头条热点 2022年10月3日 00:31:05 21 2 生活常识网生活达人知名作者优质生活领域作者本文总共593个字，预计阅读时间或需2分钟

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热门回答：

第一次接收邀请。谢谢了。不过这个是个伪命题。智商这东西不在于你吃什么。尤其东西方的大咖们。自己的思考。经历。对世间的万物理解促成了哲学。一样。生存之道促成了商学。自己的理想促成了礼学。所以。吃什么不重要。重要的是自己能为这个时代做什么

其他观点：

药补不如食补。吃对了还能促进大脑健康。营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

　　1.胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

　　2.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素。有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

　　3.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸。有助增强脑细胞活力。

　　4.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁。有助于提高警觉度和注意力。

　　5.鸡肉：富含酪氨酸。促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷。反应更迅速。精力更充沛。

　　6.柑橘：含大量维生素C。有助于保持记忆力。防止脑细胞受损。

　　7.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

　　8.鸡蛋：其中的B族维生素胆碱。能帮助改善记忆力。

　　9.酸奶：多项研究发现。酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

　　10.扁豆：能刺激循环。帮助消化。直接向大脑传递快乐感觉。

　　11.金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸。有助于促进脑细胞生长。

　　12.猪肉：含维生素B1。可保护脑细胞所必需的磷脂。

　　13.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素。降低葡萄糖的吸收速度。

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