体形重要还是体重重要？中国女子标准体型比例,能对上号吗？

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热门回答：

体形重要还是体重重要？在健康的前提下。体形重要；体重的数据是“死”的。体形的展示是“活”的。

很多女性追求减脂减重。或者出于实际现状。或者因为心理需求。但是都体现了对美的追求；但是不管怎样。无论如何优美的身材。前提都应是健康。科学地减脂塑形。在于坚持运动、合理饮食；通过坚持运动、合理饮食拥有体形美。是健康的美。

坚持慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧运动可以获得减脂效果。坚持各种无氧运动。可以获得塑形效果。减脂再塑形可以拥有健康的美。拥有这种美的时候。体重不是重要的。因为同样重量的脂肪和肌肉。脂肪体积是肌肉体积的三倍。

改善身体现状、增加肌肉比例。拥有健康、匀称、紧致的身材。进一步追求翘臀、马甲线等。是时尚女性或者新时代女性的追求。也是对更高层次女性美的追求。

其他观点：

体型与体重之间当然体型重要。

1.体重的构成最主要是水分。所以体重不能作为健康的唯一参考数据。但是在健康情况下体重能代表一些身体健康和体型美感问题。

2.体型是通过测量身体围度和体脂率来决定的。所以体脂率和身体围度更能代表健康的数据。而且对身体的比例也有一定的重要参考。

对于中国女子标准体型比例主要是通过

1.腰围臀围胸围肩宽比

2.体脂率

3.身高体重比

4.臂展和腿长及围度比例

5.体位评估身体姿态是否端正

6.头围与肩宽。头围与颈长及围度的比例

其他观点：

不管你想看体重还是想看体形。都是想让自己的身材变得更好！那下面我们来做个对比。让你自己做个选择吧！

一、体型与体重的区别？

先来解释下这两个名词。因为这是两种概念。看看你怎么选择。人体的基本组成成分分为。骨骼肌、脂肪、水份、无机盐；

（1）体型

对体形要求的人。她们看重的是自己的脂肪数据。身体的围度改变小的地方变小了没有。身材是不是有线条可以在视觉上看起来纤细。皮肤是不是更加紧致了！

（2）体重

对体重在乎的人。她们只想着今天体重数据少了1斤。唉。今天为什么没有掉秤呢？这类人一般急于求成。对别人的建议从来不听取。认为只要体重下来了。就瘦了。就好看了。可是她们体重掉了。身体怎么样呢？这应该都清楚了！

当你明白了这两个概念后。相信你应该知道自己想要什么了。那么接下来我就把评估标准在下面发出来。你们来对照下吧！看看是不是该减肥了！

二、中国女子标准体型比例评估

现在评估的标准不能再单一一个评估标准。所以下面两个指标将全面帮助你；

（1）BMI

BMI叫做身体质量指数。是用来评估人体是否肥胖的一个指标。这个指标是根据身高和体重来评估的。所以可以从外表看出一个人的身材是否走形。是否匀称。缺点就是无法评估内脏脂肪是否超标。下面就是BMI计算公司：

下图就是女性BMI值对照表。看看你是不是在标准范围内吧！

（2）体脂率

体脂率就是人体的全身脂肪占身体体重的比例。这可以衡量出你的皮下脂肪或者内脏脂肪是否超标。这需要仪器测试。但是今天我给到你们一个对照表情。你可以根据自己的情况。对应下图：

下面是体脂率评估标准对于表格：

如果你BMI正常。体脂率正常。身体才是健康

如果你BMI正常。体脂率偏高。身体属于隐形肥胖。此时就要注意了。身体是几种情况中。最严重的

如果你BMI超标。体脂率超标。那就是全身肥胖

如果BMI偏低。体脂率偏低。那就属于偏瘦型

你们可以评估出自己的指标。然后评论区留言。我会帮你看看！看看更适合怎么去锻炼；

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