明天是元宵节,孕妇可以吃汤圆吗？

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热门回答：

对孕妇来说不宜多吃。易造成消化不良和胃部不适。

早餐不宜食用：

元宵是高热量、高糖分的食物。含有油脂。缺乏人体所需要的营养。所以它是不适合用来当早餐的。另外。人的肠胃在早上的时候是最弱的。汤圆的外皮主要为糯米制成。黏性高、不容易消化。所以早餐选择元宵很容易消化不良。出现泛酸、烧心等情况。会影响一天的工作和生活。

数量3、4个足矣：

孕妈妈每次食用元宵不要超过3、4个。以防给肠胃造成过重负担。引起消化不良。

喝点汤促消化：

建议吃元宵汤圆最好先喝汤。以促进消化吸收。需要注意的是。如果是甜汤圆。别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆。可以在汤里放些小虾米及蔬菜。不要再放油脂或调味料。

适宜温度：

孕妈妈注意不能太烫。以免烫伤口腔和食管的黏膜。也不宜吃冷的汤圆。元宵冷了后会变硬。糯米粉黏腻难化。吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致消化不良。

应减少主食量

元宵含糖。本身可以算是一种主食。元宵已经代替了一部分主食的量。可以减少平时的其他主食。避免摄入过多的糖分。

特殊口味要慎重

元宵馅料中也有些好东西。比如芝麻、花生和各种坚果仁。还有豆沙。营养价值较高。相比之下。巧克力口味的元宵大部分含代可可脂和巧克力味的香料。营养价值最低。所谓奶油味汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的元宵。油脂太多。

其他观点：

汤圆馅里有大量了糖。还有很多油。糯米原本不易消化。加上高糖、高油的馅儿。最好不要多吃。一吃元宵最好在早上和中午。当点心。别当主食吃太多。因为目前白天还是比较短。多数人晚饭后活动量小。晚饭距离睡眠时间比较近。晚餐吃元宵易造成整晚消化不良。影响睡眠。

　　孕妇吃元宵注意事项

　　健康制作：宜水煮

　　水煮元宵口感滑而不腻。吃后喝碗元宵汤。有“原汤化原食”之功。有效地补充营养成分。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入不宜孕妇吃。不利于健康。

　　健康数量：3、4个

　　每次食用元宵不要超过3、4个。以防给肠胃造成过重负担。引起消化不良。孕妇口味发生变化不宜吃太多以免反胃。健康食用：搭配其他食物

　　吃元宵时最好吃点别的食物。因为元宵原料相对单调。营养成分不丰富。搭配蔬菜、水果、肉类都可以。

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