女性正常的身高体重应该是什么样的？

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女性正常的身高体重应该是什么样的？

感谢邀请。这个问题问得有些歧义。一是不同年龄阶段的身高和体重标准不同。不知道你问的是哪个阶段的；二是身高和体重相互关联的。身高越高体重越大。所以不能一概而论。鉴于人的身高成年后便是一个不变量。所以我们通常通过体重来评定一个人的健康状况。

1985年我国在基于9个城市儿童体格测量的基础上。制定了体格检测较为理想的参考标准。但对于成年女性来说。究竟什么样的身高是标准的。没有一个明确固定的数值。因为人的身高受先天遗传、后天营养以及运动情况诸多要素的影响。所以无法划定一个标准。目前。国际上普遍采用体质指数法（BMI）来评价18岁以上成年群体营养状况。其计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）²。此公式男女通用。我们中国的正常值范围在18.5—23.9之间。也就是说。只要体重和身高的比值在这个区间就算是正常。因为身高是固定值。所以这个数值的变化区间实际上反应的是体重的不同。换言之。同样身高的人。体重虽有差异。但是只要不超出这个比值范围。她们的体重都属于健康范围。

为了回答这个问题。我们通过计算所得数值来具体说明。比如。两位成年女性。她们的身高同为1.62米。其中一个体重为48公斤。另一个体重为62公斤。二人体重相差14公斤。但是用BMI来衡量。二人的体重都在正常范围。当然。用BMI来评定人体的健康状况。我们还是推荐数值相对于趋于范围中间更为健康。比如在上述这个例子中。对于身高为1.62米的成年女性来说。体重在55公斤左右最为健康。但在现实生活中。很多女性往往以“好女不过百”来衡量自己的体重。对于1.62米这样身高的女性。是很难接受110斤体重的现实的。特别是年轻女性。实际上。这就是一种为了片面追求美而产生的认识误区。

当然。BMI也不是黄金法则。它也受一些特殊因素的影响。一些特殊人群就不适合用这个方法进行测评。比如运动员等人群。因为很多运动员体重很大。计算出来的数值往往会超标。但是运动员的肌肉比例比较高。体脂率比较低。并不能表明他们不健康。所以说。单纯看体重来衡量健康状况的做法并不科学。

综上所述。这个问题的正确理解应该是。一个人的体重是变量。要与身高、腰臀比、体脂率等综合因素一起考虑。才能判定体重正常与否。片面追求轻体重。并为此不择手段减重的做法更不可取。

（本文为原创。图片选自网络。如有侵权。请及时联系作者）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科普大学特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

其他观点：

我们知道。大部分的东西都有一定的制定标准。女性身高和体重也不例外。都是有一定的标准范围。目前有好几种关于身高对应标准体重的计算办法。下面就具体给大家介绍一下：

什么样的身材才是标准的?身材不是越瘦越好。自然美才是最好的。通俗点说。一个好的身材有三个要素：身高、体重、年龄。这三者要完美结合。且它的比例要恰当。才能算是比较标准身材。

在国际上也简称BMI。称体质指数（又叫做体重指数）。这是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。即为体质指数=体重(kg)÷身高^2(m)。这是国际上常用的来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。比如60kg。身高1.62m。那么BMI=60÷1.62^2=22.9。当你需要比较分析体重对于不同身高的女性所带来的健康影响时。体质指数值是一个比较中立而且可靠的指标。

对于亚洲的女性来说。体质指数值在18.5～22.9之间是属于正常范围。如果体质指数小于18.5时体重就偏低了。体质指数大于23时体重就偏重了。此外。BMI值高的程度不同。超重的分档也不同。23～24.9之间。就意味着迈向肥胖趋势了。要是在25～29.9之间。表示轻度肥胖。要是≥30的话。意味着过度肥胖了。要引起注意了。

但是回归现实生活。其实大家对身高体重的概念是比较感性的。很多人说瘦不能光看体重。还需要参考体脂率。对于脂肪分布和体型还有不同的审美。

指导专家：龙腾飞医生。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调。不孕不育。妇科良性疾病。妇科内分泌疾病。盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病。子宫肌瘤等妇科良性疾病。漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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其他观点：

我六十岁半。163cm。体重58KM。

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