煮苹果水的功效与作用(30岁女人不用刻意保养)

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秋冬急速降温。天气寒凉。时有大风。空气中弥漫着一股干燥。有时候早期疲惫。不想起床。整个人都蔫蔫的。尤其是北方地区。外面冷。屋里热。暖气温度高。蒸发水汽。感觉整个人脸上、嗓子、鼻孔都干疼。这是因为体内流失了大量水分。急需补水润燥。

很多时候喝白开水不过瘾。也难以喝下去。那就可以采取一些食疗方法。巧妙利用水果和其他药材搭配一起煮水喝。让寡淡的白开水也变得有滋有味。

苹果是我们在家里常备水果。素有“人参果”之称。因为苹果里含有丰富的营养成分。它可以排毒养颜。美白皮肤。还可以软乎血管。降低心脑血管疾病发生概率。更可以健脾养胃。调理脾胃的输送功能。让全身气血畅通。充满活力。

将苹果和百合花、银耳一起煮水喝。就是一道非常美味的苹果银耳百合甜汤。具备补气养血、生津止渴宣肺的滋补养生功效。能够非常好的推动人体内的血气循环系统。对消化道的有非常好的清补功效。能够提升人体内的基础代谢。提升身体免疫力。

银耳。上篇文章写道。是平价燕窝。含有丰富的胶质和营养。滋润而不腻滞。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。入口绵滑。汤汁浓郁。口感非常好。

百合有清火化痰。滋养五脏的功效。《日华子本草》中记载：“安心。定胆。益志。养五脏。”《本草纲目拾遗》中记载：“清痰火。补虚损。”

古人已经发现百合的妙用。养阴润肺。清心安神。补肺气治咳喘清痰火。滋阴补肺。让体内的干燥之火消失。由内而外焕发活力。

推荐一个食疗谱：苹果银耳百合甜汤

1、将银耳用冷水清理干净。随后充足泡开3-4个钟头。清理干净表层。除掉根处。掰成一小块。可以用剪刀一点点剪开。剪得越小。越好出胶。

2、将百合花用冷水充足泡开4-5个钟头。

3、将苹果清理干净表层。随后削皮切割成一小块。

4、火锅中添加适量的冷水。放进银耳、百合。充足烧煮30-40分钟。随后放进苹果块。烧煮10分钟。出锅前放入几粒枸杞就可以服用了。（怕酸的还可以放入几块冰糖）

5、一碗清甜滋阴的苹果银耳百合甜汤就好了。

秋冬天容易上火。嗓子鼻孔干疼的人可以试试这个汤。平时不爱喝白开水的人可以尝试一下。能让自己多摄入一些水分。水分充足。皮肤光泽有弹性。美容养颜、调理健康也可以和美食兼备！

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