水果中哪些植物蛋白是最高的？

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水果中含植物蛋白比较高的有桂圆。红枣（干果及硬果）甘蔗。桃子和橘子

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鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除了蛋白质以外。还包含锌。纤维。叶酸。尼克酸和其他必需营养素。此外。它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是。鳄梨的热量比较高。

高蛋白水果还包括无花果。与鳄梨一样。干无花果的热量很高。并且包含大量碳水化合物。此外。它还是蛋白质。纤维。钙。钾和其他营养素的来源。也正是因为营养丰富。许多营养师将其列为健康小吃。

桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维。维生素C和A的良好来源。此外。菠萝也是一种很好的蛋白质来源。

意见建议：其他蛋白质含量高的水果还包括枸杞子。覆盆子。苹果。椰子。黑莓。李子。梨。西瓜。蜜瓜。柠檬。哈密瓜。香蕉和樱桃等。干枸杞子的蛋白质含量最高。高达每份四克。

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