跑完步多久后可以喝水

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网友提问：

其实我也不太懂。有人说跑步喝水不好。请问跑步后多久可以喝水？

最佳回答：

当然可以。

跑完步可以喝水。但是需要科学的饮用水。第一，不能马上喝水。跑步后15分钟最好喝水。

因为剧烈运动后人体会大量出汗。出汗会带走血液中的盐分。如果你马上喝水。会增加出汗。从而导致体内更多的盐分流失。不利于身体的恢复。还可能造成离子失衡，酸碱平衡紊乱。

第二，不要喝太多的水。如果一次性饮水量太大。会增加血液循环量。从而增加心脏的压力。从而容易引起身体不适。

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