运动软件哪个好？

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热门回答：

谢谢邀请。

如果作者真的想要一款社交运动管理软件的话。我就推荐这一款。相信一定能满足你的要求。

谢谢

其他观点：

我一直用的小米手环。之前用的小米手机。买了一代手环。后来换二代。用着感觉还不错。

需要下载一个小米运动的app。苹果手机等都可以下载。小米手环与手机用蓝牙连接。

二代手环可以测心率。挺好玩的。

此外。还有一些比较实用的功能。比如：

其他观点：

作为一个奋斗在减肥路上的胖子。我用过咕咚。小米运动。悦跑圈。囚徒健身。keep等不少软件。之前跑步一直用咕咚。感觉定位比较好。有时用悦跑圈替换。后来中草无氧运动。囚徒也用了一段。keep很早就下载了。但是动作少。跑步记录也不太准确。所以。很少用。直到有一天。无意间升级了keep。然后。我就淘汰了其他软件。

Keep全面。专业。系统。而且好用。

为此。我专门列了思维导图。大家可以整体了解一下：

1.训练

这个是运动软件的核心。keep中的训练分为两大类。一类是有目的的单项训练：可从动作训练入手。比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等；也可从训练部位入手。比如腹部、胸部、臀部等等。

以腹部为例。这里列出所有训练到腹部的动作。并且按照强度分等级。便于大家根据自身情况选择动作。

再看第一个“左侧腹内斜肌拉伸”（我怎么选了这么长的名字。手机打字好费劲的说）

要点。呼吸。动作细节。训练肌肉。易错动作等等都一一罗列。除此之外。还有教练的指导视频。更好保证你动作做对。做到位。

2.攻略

一般训练的过程中。很多人都会有产生很多的疑问。我这样训练有没有用啊？我怎么感觉不舒服啊？我怎么没有效果啊？……

这里的攻略就是为你解答这些问题的。而且。科学。专业。全面。有趣：

一波长图。让你切实感受下keep攻略的魅力：

最最最喜欢看的部分。榜样：

3.饮食

健身中常见的一句话就是：七分在吃。三分在炼。饮食在运动中的作用不容小觑。

keep中有饮食指南。分类菜谱和食物库三部分。

菜谱不是很多。但重在适合健身时参考。而且不会很复杂。

我还发现了一点：健身不需要变身兔子。只吃菜叶子啥的。比如去皮的鸡腿也是可以享用的。哈哈…

4.个人档案

keep中。很多人都有分享减肥前后的对比照片。这个来源于一个叫“私密剪影”的功能。这个就是个人档案里的。

除此之外。还有个人身体数据的记录。从曲线图中实时看到自己身体各部分的变化。真的是一件非常美妙非常有成就感的事情。

另外。还可以设置训练目标。keep会根据实际记录的内容。完成你个人的运动日记。周报和年报。非常贴心有没有~

5.同城

组团运动。适合有拖延症的人。也可以与身边同爱好的人相识…

6.商城

与运动相关的装备、服饰自己周边商品。满足你运动中的需要。

说了这么多。完全没办法表达我对keep的喜欢。真心推荐给有需要的你。

自律给我自由。送给自律路上的你我…

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