得了奥密克戎吃什么能增加抵抗力

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网友提问：

奥米克隆是变异的新冠肺炎。症状轻微。有些没有症状。如果抵抗力好。恢复得更快。你知道吃什么能增加抵抗力吗？

最佳回答：

根据营养膳食指导的建议防治新型冠状病毒肺炎。你需要多吃鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白质和新鲜蔬果，增加抵抗力。例如，Omik新冠肺炎患者的日常饮食可参考如下：

乳制品：300g(牛奶或酸奶1-2袋)。

以及大豆坚果：25-35g(如豆腐)。豆皮等。).

畜禽肉：40-75g(约1-2两)。按吸收好的顺序：禽类。动物)。

水产品：40-75g(约1-2两)。如鱼虾)。

蔬菜：300-500g(半斤-1斤)。深色蔬菜占1/2；比如菠菜和油菜。番茄。西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等。).

水果：200-300g(如猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等。注意：不是多多益善)。

土豆：250-400g(含大米、面粉、杂粮)。红薯等。).

水：1500-2000ml(矿泉水3-4瓶)。

少油少盐：盐6g/天。

保持油在25-30克。

烹饪方法：

多用炖、煮、蒸、焖、焖、烧等烹饪方法。少炸少抽。

举个例子

1.早餐：主食宜1-2种以上(馒头或糕点、馒头)，鸡蛋1个，牛奶1杯(或豆浆、米粥)，其他蔬菜或水果。

2.午餐和晚餐：主食两种以上(馒头或米饭：五谷杂粮推荐米饭：蒸米饭时可加入小米和杂豆；或者一个矮红薯)。荤菜1-2个，蔬菜1-2个，豆制品1个。

3.中午10:00，下午15:00可以加餐：(比如一袋牛奶或者酸奶。一份坚果。如日常坚果)。

1.对于一些消化能力差的患者。肉可以切或切片并烹饪。或制成肉丸食用；虾可以做成鱼片、鱼丸、鱼汤。

2.对于一些需要流质食物的病人。在医生的指导下，一些食物可以酌情粉碎后食用或者修改新的食谱。

3.中国北方的居民口味很重。少油少盐可能会影响患者的口感。从健康的角度来看，我们需要更少的油和盐。可以根据患者反馈进行调整。

以上是患者饮食的指导原则。具体实施可参考实际情况。可以适当调整。

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