请用语音读文章网友提问：
很多人会直接吃这种食物。那么哪个效果比泡水好呢？
最佳回答：
建议泡一下。
虽然枸杞干和泡水对人体有益。但是比起吃枸杞干。泡吃的枸杞更容易被人体吸收利用。因为枸杞烘干后水分含量大部分降低。所以枸杞会有一定的硬度。如果直接吃的话。人体利用率比较低。枸杞泡水后。枸杞吸水后膨胀变软。其有效成分更容易沉淀。所以，泡水吃比干吃好。
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本文标题：枸杞干吃和泡水喝哪个效果好
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