人可以控制自己的记忆吗？增删改查的那种？

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热门回答：

估计题主是想删除掉人生过往痛苦的记忆吧。确实。我们每个人都饱受痛苦记忆的折磨。谁要能找到删除记忆的方法。那一定会得到诺贝尔奖。其影响丝毫不亚于攻克癌症带给人类的贡献。所以答案是目前还没有找到科学方法来实现这个人类梦想。

那么什么是记忆呢。目前科学的定义是：记忆是储存和提取信息的一种能力。是一种大脑对信息的分类加工过程。

现在我们来了解下记忆的过程：一个完整的的记忆过程包括了标记、保持、再现三个过程。缺一不可。

试想一下为什么会遗忘。正常情况下我们我的记忆是不会丢失的。但是人脑的记忆是模糊的、印象与意识并存。记忆的基础是脑细胞神经生物电化学反应的结果。所以记忆会自热衰减。第二。外界的干扰也会使我们产生遗忘。

正是基于这两个特征。目前脑科学家和心理学家们早已着手尝试删除记忆的科学实验了。并且有了一些成果。比如心理治疗的电击疗法。经颅刺激疗法等等。也许不久的将来。我们就会有手段真正控制我们的记忆了。让我们拭目以待吧。

其他观点：

适当的增、删、改、查是有可能的。但是。那不叫控制了自己的记忆。用更恰当的话说。应该是学会了和记忆和谐相处。

记忆往深的说。就是一个人的“自我”。一个人的经验、观念、情绪反应、思维模式都储藏在记忆里。彻底超越了自我就有可能不被记忆控制。（超越了自我不是“超我”。弗洛伊德的“超我”指的是“道德我”也是“我”的一部分。彻底的超越自我是“无我”。）“无我”就不谈了。我还没达到那个境界。不能纸上谈兵、坐而论道。

往浅的说。记忆是有规律的。彻底看清这些规矩就能适当的调整；

教“增”的人太多了。我聊聊“删”。我举个例子：我让你脑子里不要想一只黑色的熊。千万不要想一只黑色的熊！会怎样？不由自主的去想。对吗？在心理层面。不管你是认同还是抗拒。你都是在强化。越努力越忘不了。那要怎样才能忘记黑熊呢？只有你接纳了这个想法。你不逼自己忘记。它成了让你觉得没意义的、无关紧要是事情。“忘记”自然而然就发生了。不是抱着“努力删除”的态度。而是它成了你生命中无关紧要的事情了。那它自然而然就消退了……

再谈“改”。谈改之前得明白。记忆会被情绪和感受标记。人的喜怒哀惧伴随着生活的方方面面。它的起源深藏在潜意识里。是很难改变的。如果不调整情绪。是没法彻底改变记忆的。

我举个例子：一个孩子小时候他爸老扇他。后来他长大了。他爸再也没打过他。他可能把小时候挨巴掌的事早都忘了。但他爸只要在他面前手一扬。他还是会下意识躲。就是因为具体事情虽然忘了。但那个情绪感受依然在。要改变记忆。就得改变这个记忆伴随的情绪。情绪会用形象化的方式表达。心理学里面有个疗法叫“意象对话”。它就是通过改变人情绪的形象化表达来改变人。我还是举例子吧。比如一个人在小时候看到了自己不该看的。因为当初太小了。对他有很强的触动。以至于让他一直对性产生了很强的厌恶和抗拒。意象对话会用放松来让他打开想象。在想象世界里。“性”一般会用蛇来表达。他很有可能想象到一条蛇盯着自己。要伤害自己。意象对话治疗师会告诉他。那条蛇是无毒。它只是不小心被你看到了。它有自己的行动方式。并不会伤害你。以后他对性的态度会有很大改变。这就是通过让他对想象中性的形象即“蛇”的看法。改变了他对性的态度。你把对一件事情的情绪、态度改变了再重新认识。这样差不多就可以改变记忆。

“查”记忆。用的最多的是催眠。原理和上面的有很多相似。也是帮你放松引导你觉察。以情绪感受为线索。去寻找伴随着感受的具体事件。查记忆除了看感受。也会用到“形象”的方式。记忆大师们就是在想象世界里构建自己有很多个房间。每种知识放在不同的房间里。在查的时候就是在不同的房间里寻找不同的记忆。

这种方法也能用来“增”。使你更精确的记住一些东西。

其他观点：

控制欲望的人。才能控制自己的人生

很多人都不知道怎么控制自己的欲望。不知道怎么控制自己。但是其实这些都是自制力差的一个表现。不管是谁如果他可以成为自己的国王。可以让自己变得可以控制住自己。可以遏制住自己的欲望。那么他就是一位极其强大的人。因为人最难控制住的就是自己的欲望。

我们现在这一代人的欲望可以有很多。一种是特别积极向上的欲望。可以带着你成为一个更好的自己。一种是消极颓废的。只会让你变得面目全非。

人一定要做自己的管理者。要有可以完完全全控制自己的能力。如果没有。那就锻炼这种能力。你总会拥有可以控制自己的强大能力。你一定会会拥有一个完美的自己！

斩“断”物欲。让你的人生更加精简而精彩！

对于房间里所有的物品。首先要做的不是“弃”。而是从源头上减少物品进入你的房间。断不了‘买买买’。就只会有不断的‘丢丢丢’。

偶然想起来整理的时候。最多的感叹就是’我买的这个都没用过！’或是’我怎么买了这么多一样的东西？’。要么就是’我居然还有这个？’。其实这一切都是来源于最初的购买欲望。

那么我们应该怎么来做呢？

首先我们要在物品的种类上控制自己。不要去买一些其实并不是必须要买的东西。

或许有很多人都是说。各种活动。双十一。双十二。国庆大促。年货节等等等等。那么便宜不买就是吃亏呀！但是买了之后。更多的也只是发挥了占地方、生灰和增加垃圾量的作用。

东西和朋友其实是一样的。在于精而不在于多。

只一味的追求多。最终只会失去真正关键时刻能够发挥作用的。长久的。有质量的东西或者说朋友。

我们生活在一个物质丰富。诱惑很多的时代。但就如这本书的推荐人著名演员陈数所说。“要学会欣赏物品而不去占有”。当你减少去购买一些不必要的东西时。你也就能够发现。自己真正需要的、适合的是什么样的。什么样的又才是真正的高品质的东西。

可能你说你控制不住自己。那在每次控制住自己的购买欲之后可以将那一笔你本来可能用出去买一个质量不高或是本可以不买的那笔钱攒到一起。最后你会发现那是一笔你想都没有想过的金额。用来买一件你向往已久的名牌大衣。包包。鞋子或是某套化妆品等。

这时候你的快乐不仅仅有梦想实现的成分、有断舍离的实践成就感。还能够很大程度的满足你的消费欲。这是远远超过你当初的那一点满足感。还省去了事后无尽的恼怒和后悔。以及扔一堆废品时所花费的力气。

当你开始学会控制住欲望的时候。也就已经开始可以控制住自己的人生了。

其次。不光是在种类上要控制。在购买的数量上同样的需要控制。

很多人可能都会有这种经历：当初买的时候觉得’应该需要这么多吧！’。或是’多准备点。就算多了以后也可能再用的上’。其实。最后往往我们用不到那么多或是不会再用到了。

买东西和雕刻是一个道理。都要留有余地。

了解过雕塑的人都知道。最开始眼睛雕小。鼻子留大。因为最后还可以有余地来不断进行修改。因为眼睛可以从小雕到大。却不能从大雕到小；鼻子可以从大雕到小。却不可以从小雕到大。如果一开始就想着一次性的解决好。除非你是超级大师。否则最后产生出来的只会是废品。

总之。控制欲样的人可以控制人生！[大笑]@头条心理

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