适合一岁宝宝的早餐都有什么呀？宝宝平时比较挑食有没有什么食谱推荐呢？

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热门回答：

1岁宝宝的饮食要从以奶类为主逐渐过渡到以谷类为主。虽然这一阶段的宝宝辅食逐渐成为主食。但是仍然不适合和成人吃一样的饭菜。蔬菜和肉类都需要切得细一些。口味要清淡。

适合一岁的宝宝早餐：

粥类营养丰富。稀软易消化。而且包容性也比较强。可以搭配肉类、蔬菜和水果。是宝宝早餐的最佳选择。

1.苹果粥

原料：苹果、大米、葡萄干、蜂蜜

做法：

1.大米洗干净。浸泡一会；苹果洗净后去皮去籽；

2. 锅中加入适量清水煮开。放入大米和苹果。继续煮至滚沸。稍微搅拌。盖中小火煮至40分钟；

3. 煮好后加入葡萄干。吃吃加入蜂蜜搅拌即可。

此粥香甜可口。营养丰富。蜂蜜可以预防宝宝便秘。

2.骨汤面

原料：猪骨汤或者牛骨汤、龙须面、青菜、食盐

做法：

1.取适量的骨汤煮开后下入龙须面。放入洗净切碎的青菜。煮至面条熟烂。加入少许食盐调味即可。

骨汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、钙、磷等易于人体吸收的营养物质。可以促进宝宝成长。

3.鸡蛋蔬菜饼

原料：面粉、鸡蛋、黄瓜、小白菜、胡萝卜、盐、植物油

做法：

1.将小白菜洗净。切成碎末；胡萝卜去皮洗净。用插丝器擦成细细的丝；黄瓜去皮切丝；

2.取一大盆。放入面粉、鸡蛋、小白菜、黄瓜丝、胡萝卜丝、加入盐和适量的温水搅拌均匀。制成面糊；

3.在平底锅中放入适量的植物油。用小火烧热。舀一勺面糊轻轻放入锅中。铺开摊平。一面成形后翻过来继续煎。煎至两面金黄即可出锅。

其他观点：

谢谢邀请。

我家宝宝正好一岁了。今天早餐吃的紫薯葡萄干芝麻面包。很喜欢。推荐给您。

紫薯含有丰富的蛋白质。18种易被人体消化和吸收的氨基酸。维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富；

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富。是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补血气、暖肾。治疗贫血。血小板减少。

我特别怕宝宝缺铁。总觉得宝宝嘴唇不够红。所以就试着做了这款面包。这是我昨天晚上做的。很简单。只要家里有面包机就可以轻松搞定。按照“米饭面包”功能做的。算是做成功了。但是不完美。我会继续改进配方。如果不用面包机。就将所有材料揉在一起。醒发后烤熟就可以了。我是头睡觉前把所有材料丢进面包机里就不管了。第二天醒来面包就烤好了。直接吃。好了。上做法：

材料：

紫薯泥 110克

高筋面粉 230克

水 160克

奶粉 6克

酵母 2.1克

葡萄干 适量

芝麻 适量

盐 5克

糖 10克

黄油 10克

做法：

1. 将紫薯煮熟。我觉得煮紫薯熟得快。但是看着水都变成了紫色。总觉得营养也流失了一点。所以时间充裕的话还是蒸紫薯吧。

2. 将紫薯泥、高筋面粉、奶粉、黄油、盐、糖和水放进面包机；

3. 将葡萄干和芝麻放进辅料盒；

4. 将酵母放进酵母孔；

5. 选择“米饭面包”功能。搞定。

早上给宝宝吃几块面包丁。再配上几块柚子。喝点水。跟着我们吃了一点点儿土豆饼、鸡蛋和油条。吃了奶。就饱饱的了。就是这么简单。对不对？

希望能够帮助到您！

其他观点：

构成人体的主要成份是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。我们平时吃的各种食物如米面、荤蔬菜、水果等具备了人体所需要的各种营养物质。只要注意孩子进食的多样性。孩子就能得到充足的营养物质。而且全面平衡。有利于孩子健康成长。日常食物是滋养人体最好的天然营养品。

2、让孩子吃饱吃好。

一日三餐首先要让孩子吃饱饭。可是不少家长做不到。特别是早餐往往有两种情况。一是质太精、量太少。二是量足质不够好。

第二种情况是量足质不够好。是少数情况。牛奶、鸡旦以及鱼肉都属于营养丰富的蛋白质类食品。缺少了孩子的生长发育同样会受到影响。因为蛋白质是构成人体的主要成份。光吃淀粉类食品如稀饭、炒饭、小菜。质就不够好。

④不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。

不要在他们面前谈论这些事。这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性。以不吃饭作为达到某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪。要不动声色把食物拿开。这亲空一两顿不给零食吃。到时他向你要吃。而会吃得津津有味的。如果这篇回答对你有帮助。请给我点个赞哦。支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手。最新健康资讯抢先看!

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