冬天跑步的好处和坏处

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网友提问：

现在是冬天。气温开始明显下降。当我呆在家里时，我经常感到寒冷和寒冷。听说跑步的人不容易感冒。我打算冬天去跑步。冬天跑步有什么好处和坏处？

最佳回答：

冬天跑步的好处

1.减肥

冬天气温低。身体的新陈代谢也比较慢。吃也是滋补。时间长了容易长胖。冬天跑步可以减肥。

2.提高免疫力。

跑步可以锻炼你的身体。跑步时，身体的血液循环加快。冬天经常跑步可以促进体内红细胞的生成。同时可以提高身体的免疫力。可以减少冬季常见疾病的可能性。体质差、免疫力低的人，冬天可以适当做跑步运动。

3.锻炼心肺功能

跑步还有利于身体器官的保养。冬季跑步也能提高心肌容量。可以很好的锻炼心肺功能。有益于健康。

冬天跑步的坏处

1.容易感冒

冬天气温低。感冒性质较重。跑步是一项健康的运动。冬天跑步的话，要注意做好保暖防寒措施。跑步时穿暖和的衣服。最好不要觉得冷。避免感冒。

2.容易摔跤。

冬天气温低时，水汽可能会聚集在地面上。如果你在户外跑步。注意防滑防摔。跑步时尽量选择防滑跑道。

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