请用语音读文章网友提问：
坚果有很多种。Bekon和桃仁就是其中两个。而且碧根果和核桃的外观很像。碧根果的功效和作用和核桃一样吗？
最佳回答：
青果和核桃的功效差不多。
碧金果和核桃都是胡桃科植物。两者的区别在于，碧根果的果皮更薄。水果是椭圆形的。核桃的皮比较厚。它是圆形的。不过，两者在果仁形状和营养成分上都很相似。
核桃和碧根果富含不饱和脂肪酸和微量元素。食用后有很好的益智健脑作用。同时，它们还含有较多的维生素E和亚油酸。也有助于保持皮肤弹性。适合大多数人食用。
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本文标题：碧根果的功效与作用和核桃一样吗
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