请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。有人告诉我吃香蕉可以减肥。什么时候吃香蕉减肥最好？
最佳回答：
建议饭前半小时适当吃一些。
香蕉没有直接的减肥效果。如果你想通过吃香蕉减肥。那么建议可以在吃饭前半小时适当吃点香蕉。这样可以给人体增加一定的饱腹感。从而减少随后的进食量。为了控制热量摄入，促进减肥。
或者可以在饭后半小时适当吃一些香蕉。这样也能有效促进肠胃蠕动。并能帮助食物消化吸收。
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本文标题：吃香蕉减肥的最佳时间
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