为什么吃牛肉可以快速减肥

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网友提问：

我最近在减肥。看到各种博主推荐吃牛肉减肥。我想知道为什么这种牛肉能快速减肥？

最佳回答：

肥胖的主要原因是摄入的热量长期超过消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入。增加能源消耗。而且牛肉含有大量的蛋白质。脂肪含量低。吃后可以增加饱腹感。减肥期间减少饥饿感。

同时，牛肉蛋白质摄入增加。也能更好的代谢和消耗热量。帮助脂肪燃烧。加上多吃蛋白质也可以防止肌肉流失。增加肌肉量。而且肌肉对减肥更有帮助。如果配合训练的话。多吃牛肉可以帮助肌肉生长。减肥的速度更有效。所以减肥期间非常适合吃牛肉。

但是吃牛肉减肥也是有技巧的。最好用少油、少盐、少糖的低热量烹饪方式，比如煮、卤制。这将帮助你更快地减肥。

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