晚上睡前吃橙子的好处

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网友提问：

橘子是一种常见的水果。味道香甜可口。营养价值高。我昨天出去的时候买了一些橘子。晚上准备好了就在家吃橘子。橘子有很多营养。晚上睡觉前吃橘子有什么好处？

最佳回答：

建议睡前两小时不要吃橘子。也不吃。

从健康的角度来看。睡觉前两小时。不要喝水。也不要吃橘子。另外，最好不要做剧烈运动。以免引起神经兴奋。不利于睡眠。橙子含有丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。如果晚上想吃橘子。饭后一小时可以吃。这样不仅可以补充营养。也不会影响睡眠。这是一个好时机。

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