吃红薯是减肥还是增肥

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网友提问：

吃完红薯。会减肥还是会增肥？

最佳回答：

适量饮食可以减肥。

红薯热量不高。100克红薯的热量约为86卡。而且食材中脂肪的比例很小。每天适量饮食不会导致肥胖。另外。红薯还能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收。分解体内的胆固醇。促进脂质代谢。能有效防止人体营养过剩。从而达到减肥的目的。

但是，需要注意的是。吃红薯减肥也很重要。如果是油炸、加糖或加奶酪烘烤等。会导致红薯额外的热量增加。吃了之后对减肥效果有一定影响。最好是简单地煮或蒸。

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