请用语音读文章网友提问：
吃完高粱米。能减肥吗？
最佳回答：
它可以帮助减肥。
高粱米富含膳食纤维。可以促进肠胃蠕动。加速食物的消化吸收，清除多余的肠胃废物。其中85%的碳水化合物能给人提供强烈的饱腹感。从而在一定程度上减少过量食物的摄入。对减肥可以起到一定的辅助作用。但是如果你吃了太多的高粱米。还有肥胖和消化不良的风险。
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本文标题：吃高粱米可以减肥吗
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