请用语音读文章网友提问：
像百合这样的食物。一天多少丁香合适？
最佳回答：
建议20克。
由于生活中鲜百合含水量较差，不能长期保存。所以百合大多是干品。而且百合大小也有一些差异。所以建议以克为单位食用。莉莉吃冷的食物。虽然对人体有滋补有益的作用。不宜一次吃太多。
一般建议每天吃20g百合干。如果你吃了太多百合。反之，其寒性引起的冷刺激会引起腹痛、腹泻等肠胃不适。减少人体对百合的吸收和利用。
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本文标题：百合一天吃几瓣比较适合
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