请用语音读文章网友提问：
板栗有一定的补肾作用。一天吃几个栗子最好补肾？
最佳回答：
大概6-8。
对成年人来说。每天吃6-8个左右的栗子。能满足人体的营养需求。从而具有补肾益精、补中益气的功效。非常适合肾气不足的患者。板栗富含淀粉、膳食纤维、维生素、蛋白质和多种矿物质成分。适量饮食对你的健康很有好处。但是吃多了会增加身体负担。容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
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本文标题：补肾一天吃几颗板栗最好
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