请用语音读文章网友提问：
最近在练臀桥。一般一天几个合适？
最佳回答：
因人而异。
臀桥没有确切的数量。具体一天提多少好的建议，看你自己的承受力了。对于那些经常锻炼的人来说。最好一天能赚60。这样才能有更好的锻炼效果。
但是对于初学者和不经常运动的人来说。建议根据自己的身体状况调整运动量。你可以从每天10个开始。然后慢慢增加。不建议超负荷运动。否则会造成肌肉损伤。
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本文标题：臀桥一天做多少个合适
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