吃白煮蛋有什么好处

请用语音读文章

网友提问：

做鸡蛋有很多种方法。可以煮，可以炒，可以炸。其中，煮鸡蛋的方式是最简单快捷的。吃煮鸡蛋有什么好处？

最佳回答：

1.补充优质蛋白质。

鸡蛋富含蛋白质。而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率要高于米饭、粥、面包等食物。而且煮鸡蛋的蛋白质消化率比较高。几乎都可以被人体吸收利用。

2.增加饱腹感

富含鸡蛋的蛋白质。吃完后饱腹感大大增加。延缓胃排空时间。有助于减肥。尤其是早餐吃鸡蛋。可以减少午餐和一整天的热量摄入。这意味着你白天可以少吃点。从而起到控制体重的作用。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~