请用语音读文章网友提问：
最近每天都在用网络视频练习hiit。hiit在瑜伽垫上是穿鞋还是赤脚？
最佳回答：
推荐鞋子。
因为在HIIT训练的过程中，会涉及到大量的跳跃、下蹲和扭膝的工作。这些动作不仅大。而且很快。所以在训练的过程中，建议最好穿防震减压性能的鞋子进行训练。
这样才能在运动过程中起到一定的缓冲作用。并减少对关节的损伤。同时可以增加弹性。也将更有利于提高运动中的表现。
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本文标题：hiit穿鞋还是光脚踩瑜伽垫
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