八段锦呼吸用鼻还是用嘴

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网友提问：

练八段锦，呼吸很重要。你知道八段锦是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸吗？

最佳回答：

嗅嗅和打鼾。

边呼吸边练八段锦。平时嗅来嗅去。因为八段锦推荐的呼吸方式是逆腹式呼吸。腹式呼吸是指嗅来嗅去。这样就不会觉得口腔干燥。

用鼻子吸气时练八段锦。把你的舌头放在上颚上。等到呼气，再慢慢呼出。同时，将舌头移向上颚。让所有的气息都落入下丹田。不是中学。钟山穴位只是呼吸循环的一个环节。也被称为腹部。

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