减肥的正确方法

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网友提问：

我最近在节食。那么正确的减肥方法是什么呢？

最佳回答：

1、合理膳食。减少碳水化合物摄入和脂肪蛋白质的食物。多吃膳食纤维。

制定长期的、阶段性的减肥目标。减肥到一定程度，就很难再瘦了。但是要控制饮食，坚持锻炼。否则很容易反弹。

3.适度运动。减肥最重要的是消耗热量。它消耗热量。那么减肥是最好的。可以适当进行腹肌训练。

4.坚持。减肥是一场持久战。这需要坚持不懈的努力。不然很难瘦下来。即使你瘦了。也可能反弹。

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