薏米和赤小豆能减肥吗

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网友提问：

我最近一直吃得很多。我觉得自己很大。想减肥。薏米和红小豆可以减肥吗？

最佳回答：

有一定的促进作用。

从中医的角度来说。薏苡仁和红小豆都有健脾利湿、利水消肿的作用。所以对于一些水分过多引起的水肿和肥胖。适当吃一些薏米和红小豆，可以促进体内多余液体的排出。

此外，薏苡仁和红小豆富含膳食纤维。食用后能为人体提供一定的饱腹感。所以可以帮助人体减少其他高热量高脂肪食物的摄入。为了控制热量摄入，促进减肥。

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