每天跑步5公里一个月会有什么变化

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网友提问：

我计划从明天开始一个月每天跑五公里。你知道这样一个月后会有什么变化吗？

最佳回答：

针对不同体质的人。每天跑5公里，坚持一个月，效果不一样。但一般来说，可以进行以下更改：

1.身体素质会提高：因为跑步是很好的有氧运动。每天做运动可以帮助你的身体更好地运作。提高身体素质。

2.塑形：因为跑步是一项全身运动。每天跑5公里。腿部的肌肉会变得紧实匀称。能起到很好的塑形效果。

3.改善颜色：跑步可以加速血液循环。从而使面部红润有光泽。

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