身体湿气太重了怎么调理

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网友提问：

我的湿气太重了。那么，身体太湿了怎么调节呢？

最佳回答：

具体做法如下：

体内水分过多。时间长了对人体健康有害。容易引起疲劳和头晕。我不能精力充沛。这个时候就需要调理了。湿度可以通过运动、饮食、日常生活等方面来调理。

运动

运动是去除湿气最经济有效的方法。可以缓解压力。促进气管运动。加速水分排出。常见的运动有跑步、骑自行车、游泳、爬山等。

规定饮食

饮食也可以帮助身体排除湿气。如赤小豆、薏苡仁、茯苓、广藿香、佩兰等。具有利尿消肿、健脾燥湿的功效。可以帮助人体排除湿气。

避免环境潮湿。

经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入。不要直接睡地板。雨天减少外出。不要穿湿衣服。不要盖湿被子。洗澡后，彻底擦干头发。多开窗通风。

提示：如果湿度很大。那么可以用中药。比如艾灸、针灸、拔罐。除湿效果更好。必要时可以吃点药。

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