请用语音读文章网友提问：
如果长期吃紫薯。会发生什么？
最佳回答：
如果长期适量吃紫薯。可以帮助保持排便通畅。因为紫薯富含膳食纤维。能促进肠胃蠕动。清理肠道内的污泥。排出有毒物质。防止便秘。
还能增强饱腹感。因为紫薯富含淀粉和纤维素。感觉很饱。低能。适合减肥时食用。
紫薯富含硒。它还含有花青素。具有很强的抗氧化作用。有利于美容养颜。
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本文标题：长期吃紫薯会怎么样
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