请用语音读文章网友提问：
当我乘火车的时候，我总是晕车。那么如何快速缓解不适呢？
最佳回答：
1.别再看书看手机了。看看窗外的地平线或远处静止的物体。
2.尽量靠在椅背上。保持头部不动。如果可能的话，试着平躺并闭上眼睛。保持空气流通。
3.坐公共汽车时尽量往前坐。询问乘客是否可以换座位。如果症状没有缓解。可以考虑药物治疗。
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本文标题：晕车恶心想吐怎么快速缓解
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