请用语音读文章网友提问：
奇怪的种子一般都是提前泡好才能吃。但是不知道要泡多久才能吃。
最佳回答：
时间不固定。和温度等。一般完全泡开就可以吃了。
每100克奇亚籽中有近40克膳食纤维。小的可以膨胀12倍。这些包裹在种子上的粘性水溶性纤维会增加胃的饱腹感。就像往肚子里塞海绵一样。填饱肚子。让自己不再吃其他东西。从而减少热量摄入。有助于减肥。而且，泡水烧开后，再喝奇亚子。它还可以帮助扩大粪便体积。放松，通便。有助于缓解因吃得少而引起的便秘。
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本文标题：奇亚籽要泡多久才可以吃
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