奇亚籽减肥正确吃法

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网友提问：

神奇的种子可以减肥。那么吃基亚籽减肥的正确方法是什么呢？

最佳回答：

主要有以下几种吃法：

外来种子富含维生素、膳食纤维、脂肪酸和其他成分。膳食纤维可以促进胃肠蠕动。加速人体排出体内多余的毒素和废物。脂肪酸可以帮助促进胃液分泌。帮助加速食物的消化和吸收。所以，适量食用奇亚籽可以减肥。

吃基亚种子减肥很容易。常见的做法是用水浸泡，以获取营养。通常情况下，15克chia种子在一杯开水中冲泡。等到种子泡好喝了。

其次，chia seed也可以作为代餐减肥。也就是浸泡15克奇亚籽后。加入果汁或牛奶等。泡着喝。这样可以增强饱腹感。减少热量摄入。有一定的减肥效果。

最后，你可以把chia种子撒在水果或蔬菜沙拉的表面。不吃主食。只吃沙拉，如水果和蔬菜。也有一定的减肥效果。

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