西梅和火龙果哪个通便效果好

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网友提问：

我最近有些便秘。听说西梅和火龙果是润肠通便的水果。西梅和火龙果哪个通便效果更好？

最佳回答：

两者都有很好的通便作用。如果便秘严重。如果想有快速通便的效果。你可以同时吃两种水果。这样可以达到很好的通便效果。

减少

西梅果肉富含纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成分。除了补充营养。还能促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外。能促进粪便的排出。所以有通便作用。

火龙果；火龙果

火龙果是生活中常见的水果。火龙果味道香甜可口。高营养。富含多种碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分。火龙果的果肉富含水分。可以促进肠道的润滑。加快食物残渣从体内排泄的速度。和.火龙果果肉富含膳食纤维。可以起到通便的作用。能加速粪便的排泄。

小贴士：如果便秘严重，可以同时吃西梅和火龙果。加快食物残渣从体内排出的速度；如果是拉肚子的人。建议每天少吃或不吃梅干和火龙果。

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