砂糖橘一天吃几个合适

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网友提问：

最近的砂糖橘特别甜。非常好吃。但是不知道一天多少合适。

最佳回答：

2-3合适。

按照《中国膳食指南》的建议。每人每天吃200-300克水果为宜。这也符合饮食均衡多样化的标准。小重量的糖橙10克左右。高达50克。所以根据它们的大小，每天吃2-3个左右为宜。

如胃酸分泌过多、腹泻、腹痛、糖尿病、消化功能差的老人和儿童。还是少吃或者不吃为好。以免造成身体不适。加重病情。

另外，如果吃了太多的糖橙，脸会变黄。如果出现这种症状。你最好停止吃橘子。多喝开水。过几天。这种情况会慢慢消失。

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