筋膜枪和拉伸的顺序

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网友提问：

朋友说健身后要用筋膜枪按摩拉伸。那么筋膜枪和拉伸的顺序是什么呢？

最佳回答：

拉伸前使用筋膜枪。

筋膜是一种按摩工具。可以直接作用于深层肌肉层。促进血液循环。放松肌肉的效果。并通过高频振动。它能使按摩部位的人体组织产生相对位移。减少组织粘连。使筋膜和肌肉恢复。放松一下。

拉伸是一种运动。肌肉和韧带可以通过拉伸来拉长。使韧带肌肉和关节的协调性更柔和。而且能让肌肉长得更柔软更漂亮。也有一定的舒缓肌肉的作用。因此，使用筋膜枪放松肌肉组织后。再次拉伸。取得更好的成绩。

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