红豆黑米粥吃了发胖吗

请用语音读文章

网友提问：

买了些红豆和黑米煮粥。但是会不会让你变胖？

最佳回答：

一般不会胖。

每100克红豆中约有21.7克蛋白质。脂肪只有0.8克。它含有很少的脂肪。正确使用不会导致肥胖。红豆含有更多的碳水化合物。为人体提供强烈的饱腹感。可以减少下一餐食物的摄入量。黑米中的脂肪含量也比较少。每100克只有2.8克脂肪。以及黑米中的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动。帮助清除体内产生的废物。一起煮粥也不会长胖。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~