减肥是肉先变松再瘦吗

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网友提问：

年前就想减肥了。不知道是不是瘦了。肉是先松后瘦吗？

最佳回答：

不完全是。

一般来说，你通过锻炼来减肥。他们的肌肉会变得紧绷。但是如果你节食减肥。肉感会变得松弛。另外，对于体重基数大的人来说。脂肪层更厚。减肥后臃肿的体型短期内不会变得紧实。就像吹得太大的气球。放气后也会产生皱纹。为了这块松弛的肉。可能需要切除才能改变。单靠运动是无法恢复紧致的。

而且肚子肉比较结实。随着体脂的减少。肚子会开始变松。不再那么紧了。也说明你的皮下脂肪开始减少了。肚子会变松。这也是减肥的表现。

想了解一下是否能有效减肥。可以通过以下几点来判断：

1.如果你的体脂率在减肥过程中缓慢下降。当肌肉量上升时。说明你的身材在慢慢变好。

2.减肥前给自己拍一张照片。在减肥的过程中。每隔一段时间拍一张照片。露出手臂，腰，腹，大腿。可以直观的看到身上多余的体重有没有减少。你改变身材了吗？减肥到底有没有效果。

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