冬枣健身者适合吃吗

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网友提问：

正在运动的人可以吃冬枣吗？

最佳回答：

可以适量吃一点。

正在健身的人可以适量吃一点冬枣。冬枣含有维生素C、维生素B、烟酸、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、锌等多种矿物质元素。健身需要很大的体力，大量出汗会导致体内矿物质元素流失。这时，如果适量吃一点冬枣，可以及时给身体补充能量、水分和营养。使身体尽快恢复。

同时，冬枣的含糖量高。所以健身的人不要吃太多。否则会影响健身效果。

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