请用语音读文章网友提问：
最近很想减肥。我觉得散步是最简单的锻炼方式。你知道不慢走要多久才能瘦下来吗？
最佳回答：
根据运动强度和热量消耗。
如每天快走(每秒两步左右)和慢走交替进行。这样就增加了运动量。提高代谢率。同时会消耗更多的热量。这样走30分钟可以达到慢走1小时的效果。结合清淡低热量的饮食。一个月可以瘦3斤左右。但如果慢走运动强度小。多摄入热量。减肥几乎是不可能的。甚至可能会增加体重。
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本文标题：慢走多长时间能减肥
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