请用语音读文章网友提问：
最近，我一直在努力减肥。我看到很多教练吃鸡蛋却不吃蛋黄。为什么？
最佳回答：
脂肪含量高。
它是蛋白质肌肉生产的主要成分。人在每次高强度训练后都需要补充大量的蛋白质。所以每次鸡蛋吃多了。
但是对于健身的人来说，饮食不仅要高蛋白，还要低脂肪。但是蛋黄中的脂肪含量是32.5%。脂肪含量比较高。吃得太多会让你的身体脂肪过多。不利于肌肉的产生和出现。所以我不吃蛋黄。
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本文标题：健身为什么不吃蛋黄
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