请用语音读文章网友提问：
中午吃了一颗维生素C补充营养。突然想要一杯牛奶。但两者不宜同食。那么你多久吃一次vc和牛奶呢？
最佳回答：
最好一小时后。
如果维生素C和牛奶一起吃。间隔时间优选大于1小时。这样有利于人体更好的吸收维生素c的营养成分，美白补充营养的效果更好。如果一起吃。维生素C的减少会影响牛奶中的很多氧化物质。从而影响人体对营养物质和药物的吸收。
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本文标题：vc和牛奶隔多久吃
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