请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。我想吃花卷和馒头。花卷热量高还是馒头热量高？
最佳回答：
馒头的热量高一点。
花卷的热量是每100克214卡。蛋白质含量6.4克。脂肪含量1g；馒头的热量是每100克223卡。蛋白质含量为7克。脂肪含量为1.1克.
从热量、蛋白质、脂肪含量来说，馒头和花卷差别不是很大。馒头的热量略高于花卷。但实际上，额外的调料如糖、盐、油等。可以在生产过程中添加到花卷中。会增加花卷的热度。如果是减肥期间尝试选择原厂花卷。
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本文标题：花卷热量高还是馒头热量高
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