筋膜枪的作用与危害

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网友提问：

我看到很多人健身后用筋膜枪按摩肌肉。想问一下筋膜枪的作用和危害？

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筋膜的功能

筋膜是身体通过高速振动枪头运动后绷紧的部位。帮助肌肉和软组织放松和恢复。避免筋膜粘连。缓解肌肉僵硬、僵硬、紧绷感。还能促进血液循环，消散疲劳产生的肌酸。帮助缓解身体的疲劳和酸痛。

筋膜的危害

筋膜枪使用不当会对身体造成伤害。但是筋膜枪的正确使用是不会对身体造成伤害的。

比如关节处用筋膜枪。容易造成关节损伤；在颈、胸、腹、腋窝等肌肉壁薄、敏感、内脏集中的部位，也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一个位置使用5-10分钟就够了。长期使用会引起不适。

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