请用语音读文章网友提问：
我要跳博比舞来减肥。但我想知道50个波比跳能消耗多少卡路里？
最佳回答：
根据运动的强度。
如果一个人能连续完成标准的50次罂粟跳跃。那么燃烧的热量大约是300卡。如果是间歇性的，做50个波比跳。如果需要大约15分钟。燃烧的热量大约是150卡路里。一般在家一天做50-100个bobby跳比较合适。结合控制饮食和其他有氧运动。如慢跑、骑自行车、快走等。可以达到非常好的减肥效果。通常一个月左右可以瘦3-5斤。
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本文标题：50个波比跳多少热量
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