为什么减肥不能吃绿豆

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网友提问：

我最近在减肥。但是据说不能吃绿豆。这是为什么呢？

最佳回答：

不存在减肥不吃绿豆的说法。

可以吃绿豆减肥。但是要控制数量。第一，绿豆热量高。100克有316卡路里。绿豆的生热和生米差不多。所以，少吃；第二，绿豆含有丰富的蛋白质和淀粉。吃多了不容易消化。还有大部分绿豆制品。如蜂蜜绿豆、绿豆糕、绿豆糕、绿豆汤等。会加很多糖。一些高糖的摄入会增加食物的整体热量。如果你吃太多这种绿豆甜点，你很容易发胖。所以，减肥期间真正禁止的是高糖的绿豆食品。无糖或低糖的绿豆食品完全可以放心食用。

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